このところ、日々散歩が日課になっています。
体調に合わせて30分から1時間程度。あまり歩きすぎるとへばってしまう(--
夏頃はプールなぞ行ってみたものの、基本的に体育会系でなく、かつ、飽きっぽい性格が災いして長続きしないのです。
唯一、続いているのが散歩。
健康に配慮というよりは、歩くと脳が活性化されている気分に浸れるから。これって効用ですよね。
ちなみに、耳にした話では、散歩はもちろんの事、通勤通学の際のルートを少しずつ変えて、いつもと違う道を歩くことで脳の活性化が図れるそうです。
その逆で、いつも決まったルートを歩くのは、脳が退化してしまうとのこと。(ホントかなあ?)
まぁ、脳の話はあまり掘り下げず、街の風景や人の様子を眺めながら歩くだけでも心持が良くなるものです。